De dagen tussen Kerst en Nieuwjaar voelen vaak een beetje vreemd. De kerstmaaltijden zijn achter de rug, maar je zit nog met de restjes in de koelkast en de gedachte dat Oud en Nieuw alweer voor de deur staat. Het resultaat? We blijven vaak dooreten, omdat het toch al feestdagen zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat deze dagen niet voelen als een grote eetmarathon? Hier zijn mijn beste tips om juist nu je ritme te bewaren en wat extra tijd voor jezelf te nemen.
1. Terug naar je gewone ritme
Het is verleidelijk om deze dagen te blijven hangen in het feestgedruis, maar probeer juist nu weer terug te gaan naar je normale eetritme. Begin de dag met een voedzaam, glutenvrij ontbijt, zoals een kom havermout met vers fruit of een lekkere groente-omelet. Kies voor lichte maaltijden en blijf weg van het idee dat je alle overgebleven kerstkoekjes moet opeten.
Tip: Maak een maaltijdplanning voor deze dagen. Dit helpt je om overzicht te houden en voorkomt impulsieve snackaanvallen.
2. Gebruik je vrije tijd om tot rust te komen
Als je tussen Kerst en Oud en Nieuw vrij bent, grijp dan deze kans om goed voor jezelf te zorgen. Lees dat boek dat al maanden op je nachtkastje ligt, maak een fijne wandeling in de natuur of probeer een nieuwe hobby zoals kaarsen maken (mijn favoriet!). Deze momenten van rust zorgen ervoor dat je je opgeladen voelt, zonder dat je de koelkast induikt uit verveling.
Tip: Zet een dagelijkse wandeling in je schema, liefst na het eten. Het is niet alleen goed voor je spijsvertering, maar het helpt ook om je hoofd leeg te maken.
3. Maak gezonde keuzes
Zorg ervoor dat je gezonde, glutenvrije snacks in huis hebt om de verleiding van de overgebleven kerstlekkernijen te weerstaan. Denk aan rauwkost met hummus, een handje noten of een lekker glutenvrij bananenbrood. Zo blijf je toch genieten, zonder dat je meteen naar de zware hapjes grijpt.
Recepttip: Maak een snelle glutenvrije soep, zoals een makkelijke groentesoep en bewaar die in de koelkast. Perfect voor een lichte lunch of tussendoortje.
4. Focus op jezelf en niet op eten
Deze dagen hoeven niet alleen om eten te draaien. Gebruik ze om na te denken over je doelen voor het nieuwe jaar. Misschien wil je meer glutenvrije recepten uitproberen, een nieuwe sport oppakken of gewoon wat meer tijd vrijmaken voor jezelf. Schrijf je plannen op en begin alvast met kleine stappen.
Tip: Neem elke dag 5 minuten om te reflecteren. Waar ben je dankbaar voor? Wat wil je anders doen? Het helpt je om bewust met de dagen bezig te zijn.
5. Vier Oud en Nieuw op een manier die bij je past
Je hoeft niet te wachten tot Oud en Nieuw om te vieren. Organiseer een gezellige, glutenvrije borrel met vrienden of familie, maar hou het simpel. Denk aan gezonde snacks, wat bordspellen en een fijne sfeer. Zo maak je herinneringen zonder dat het alleen om eten draait.
De dagen tussen Kerst en Nieuwjaar hoeven echt niet gevuld te zijn met nog meer eten. Door je gewone ritme vast te houden, goed voor jezelf te zorgen en bewust te genieten, begin je het nieuwe jaar fris en energiek.