In ons drukke leven kan het soms lastig zijn om alle ballen in de lucht te houden. Als je dan ook nog glutenvrij moet eten, kan dat soms minder leuk voelen. Je kunt je alleen, anders en verdrietig voelen. Vooral na een drukke week kan het gevoel van overweldiging toeslaan en kan het moeilijk zijn om de motivatie te vinden om je glutenvrije levensstijl vol te houden. Hoewel je geen andere keuze hebt, omdat je weet dat gluten een reactie of zelfs ziekte kunnen veroorzaken, kun je toch momenten hebben waarop het moeilijk is. Waarom moet ik nou glutenvrij eten, waarom die persoon niet?! En nooit meer zorgeloos iets in je mond stoppen, dat kan soms frustrerend zijn.
Het is heel normaal dat deze gedachten af en toe in je opkomen. Hier zijn enkele tips om je te helpen in moeilijke momenten en weer met positieve energie verder te gaan.
Zelfcompassie en acceptatie
Het klinkt misschien een beetje zweverig, maar het is belangrijk om aardig voor jezelf te zijn en te begrijpen dat niet elke dag helemaal goed zal gaan. Het is normaal om soms wat moeilijkheden te ervaren, vooral na een drukke week. Sta jezelf toe om je gevoelens te voelen en wees vriendelijk tegen jezelf.
Reflectie op successen
Neem even de tijd om terug te kijken op je successen, hoe klein ze ook mogen lijken. Heb je een nieuwe glutenvrije maaltijd ontdekt die je heerlijk vond? Heb je een moeilijke situatie overwonnen? Sta stil bij deze momenten en besef dat je al veel bereikt hebt. En nog een veel belangrijker punt: vergelijk je niet met anderen op social media die al een stapje verder zijn of verder doen lijken. Iedereen doet het op zijn eigen manier en tijd. Wees trots op jezelf!
Planning en voorbereiding
In een drukke week is het soms lastig om alles goed te regelen. Het is handig om tijd te nemen om je week te plannen, boodschappen te doen, en glutenvrije snacks en maaltijden klaar te maken. Dit is niet alleen goed voor het maken van gezonde keuzes, maar het helpt ook om stress te verminderen. Deze regel zorgt voor heel wat rust in mijn hoofd. Ik heb zelfs een eigen menuplanner gemaakt die je hier kunt downloaden.
Omring jezelf met steun
Vraag hulp aan vrienden, familie of mensen online. Het is fijn om je gevoelens en problemen te delen met anderen die hetzelfde meemaken. Dat kan helpen en opluchten. Ze begrijpen wat je doormaakt en kunnen adviezen geven.
Ontdek nieuwe glutenvrije recepten
Probeer eens nieuwe glutenvrije recepten uit en laat je inspireren. Het vinden van lekkere en verschillende gerechten kan ervoor zorgen dat je weer meer zin krijgt in je dieet. Test nieuwe ingrediënten uit en probeer te experimenteren met koken om het leuk en interessant te houden. Of houd gewoon deze website in de gaten!
Vandaag heb ik je tips gegeven om uit een dipje te komen in jouw glutenvrije levensstijl. Benieuwd naar meer? Stay tuned, want morgen deel ik nog meer in deel 2
