In dit tweede deel gaan we verder met tips en ideeën om jezelf op te vrolijken wanneer je je even minder happy voelt met een glutenvrij dieet. Hieronder heb ik nog eenvoudige manieren om met wat positiviteit je uit je dipje te halen:
Zoek balans in je levensstijl
Als het erg druk is, kan de balans tussen werk en ontspanning in de war raken. Het is belangrijk om tijd te nemen voor jezelf en te ontspannen. Dit kan bijvoorbeeld door een rustgevend bad te nemen, een goed boek te lezen, bezig zijn met een hobby of lekker te gaan wandelen. Een evenwichtige levensstijl helpt ook om positief te blijven denken.
Focus op de voordelen van je glutenvrije levensstijl
Denk aan de goede dingen van je glutenvrije levensstijl. Misschien voel je je energieker, gaat je spijsvertering beter, of heb je gewoon een fijn gevoel dat je goed voor je lichaam zorgt. Als je je richt op deze positieve dingen, wordt het makkelijker om gemotiveerd te blijven en door te gaan. Klinkt misschien een beetje ouderwets, maar ik maak nog steeds een moodboard voor als ik ergens naartoe wil werken.
Stel realistische doelen
Soms is het handig om je doelen aan te passen en realistisch te bedenken wat haalbaar is. Als je net hebt besloten om ook nog eens 10 kilo te willen afvallen, is het geen goed idee om meteen alle tussendoortjes te laten staan. Laat het deze week zoals het is of maak het nog kleiner, vooral als je een mindere periode hebt. Kleine stappen in de goede richting zijn al vooruitgang. Wees trots op wat je hebt bereikt en geef jezelf de erkenning die je verdient. Het kan handig zijn om soms je doelen aan te passen en te bedenken wat realistisch is om te bereiken.
Houd een dagboek bij
Het kan ook helpen om een dagboek bij te houden. Schrijf op hoe je je voelt, welke lekkere glutenvrije gerechten je hebt ontdekt en als er uitdagingen zijn. Het dagboek is als een steun die je helpt om te zien hoe ver je al gekomen bent. Het is een goede manier om positieve momenten te onthouden, zelfs als het even wat minder gaat. Binnenkort breng ik een handig PDF dagboek aan op deze website dat je kunt gebruiken als hulpmiddel. Hiermee kun je gemakkelijk je ervaringen opschrijven en je vooruitgang volgen.
Vergeet niet dat het oké is om soms overweldigd te voelen, vooral na een drukke week. Gun jezelf de tijd om weer in balans te komen en probeer deze tips om je enthousiasme voor je glutenvrije levensstijl terug te vinden. Blijf positief en besef dat je niet alleen bent. Samen kunnen we groeien en genieten van onze glutenvrije levensstijl.
