December is de maand van gezelligheid en is het voor veel mensen ook de maand van stress. Cadeautjes kopen, het kerstdiner plannen (en dan natuurlijk glutenvrij!), het huis versieren alsof je een kerstwedstrijd probeert te winnen… Het kan overweldigend zijn. Maar geen paniek! Trek je wandelschoenen aan, want wandelen is dé oplossing om die decemberstress van je af te schudden.
1. Laat de kinderen de chaos creëren
Wandelen begint met slim delegeren. Geef de kids een doos kerstballen en zeg met een brede glimlach: “Versier de boom zoals jullie willen, mama gaat even wandelen voor de rust.” Geloof me, tegen de tijd dat je terug bent, hangt er waarschijnlijk een Pokémon in de top en hebben ze de slingers gebruikt om de hond in te pakken. Maar hé, jij hebt tenminste een halfuur zonder “Waar liggen de cadeaus?” kunnen ademen.
Pro-tip: Neem geen schuldgevoel mee op je wandeling. Laat die chaos in de woonkamer gewoon gebeuren. Een scheve boom met een creatief tintje is ook sfeer, toch?
2. Maak er een familietraditie van
Heb je ook het gevoel dat je kinderen alleen nog maar met hun scherm getrouwd zijn? Trommel ze op en maak van wandelen een pre-kersttraditie. Je kunt zelfs een speurtocht maken: wie vindt de mooiste tak voor in de kerstvaas? Wie spot de meeste vogels? Of, als je durft, wie haalt het zonder te klagen tot het einde van de straat?
Bonus: Geen discussies over wie de afwas doet, want jullie zijn lekker buiten!
3. Laat je kerststress uitwaaien
Die ellenlange to-dolijst in je hoofd? Blaas hem letterlijk weg tijdens een stevige wandeling. Terwijl de frisse lucht je hoofd leegmaakt, kun je ineens helderder nadenken. Bijvoorbeeld: “Waarom doe ik überhaupt moeite om een glutenvrije trifle te maken terwijl iedereen toch alleen maar de tiramisu eet?”
Humor-tip: Probeer eens hardop te lachen om je eigen stressgedachten. Ja, mensen in het park zullen je raar aankijken, maar hé, dat hoort een beetje bij kerstmagie.
4. Glutenvrije snackstop
Maak je wandeling extra gezellig door een thermoskan mee te nemen met warme chocolademelk of een handvol zelfgemaakte glutenvrije koekjes. Zo voelt je wandeling eerder als een traktatie dan als een verplichting. En mocht iemand je vragen waarom je tijdens de wandeling koekjes eet? “Ik wandel de calorieën er meteen weer af!”
5. Loop een kerstlichtjesroute
Wandelen hoeft niet altijd in de natuur. In december zijn de straten gevuld met kerstlichtjes. Maak er een avondwandeling van en geniet van de sfeer. Voordeel? Je kunt stiekem ideeën opdoen voor je eigen tuinverlichting. Nadeel? Je partner kan geïrriteerd raken als je nu nóg meer lampjes wilt kopen. Maar ach, dat is een probleem voor later.
Stap de stress uit je systeem
Wandelen is een makkelijke, gezonde én gezellige manier om december te overleven. Het geeft je de kans om even stil te staan bij wat écht belangrijk is (hint: dat is niet de perfecte kersttafel). Dus trek je jas aan, pak je comfortabele schoenen, en wandel de feestdagen tegemoet met een glimlach.
Oh, en vergeet niet: een beetje kerststress hoort erbij. Maar door er letterlijk afstand van te nemen, wordt het ineens een stuk minder zwaar. Wandel ze!
